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冬季上火多因为“燥” “降火”要分清部位

时间:2013-12-31 15:20 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

  冬天寒冷干燥,因为“上火”症状去医院看病的人明显增多。针对不同的上火症状,大家应该学会区别对待。
 
  冬季上火多因为“燥”
 
  引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。一是,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火。
 
  二是,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。
 
  三是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
 
  千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
 
  降火也要分部位 
 
  这里特别提醒大家“降火”要分清部位,一般来说中医按人体的三焦把“火”分为三类,即把头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
 
  但三焦火一般患者不好自己分辨,那么可以更简单地把我们体内的“火”分为两类:实火和虚火。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起,尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄。虚火以阴虚火旺者居多,多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔等症状。
 
  由于冬季吃火锅的人很多,凉茶类饮料就成了很多食客的首选。但要注意,凉茶的本质是药茶,对有实火症状的患者比较适宜,但对于出现虚火症状的患者,喝凉茶会导致凉上加凉,身体反而更虚。
 
  那么,虚火的人怎么食疗?有个简单的方法就是喝鸭肉粥。鸭肉粥是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方,除了阴虚体质的人外,平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者经常感觉劳累的上班族和皮肤干燥的人,不妨常喝鸭肉粥。健康饮食网 www.zhaoyangqy.com
 
  按穴位能降火
 
  经常按摩某些穴位也能帮助降火。第一个是照海穴。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。
 
  第二个是涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

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