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“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

时间:2014-04-08 09:35 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火
“嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火

  春天人们普遍会犯一个病就是上火,辣可以激发我们的食欲,当然吃多了更容易上火。下面教你怎么搭配食物吃就不会上火喽!
 
  吃辣菜,主食最好选粗粮,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
 
  再次,要多喝水或汤。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时,要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
 
  最后,爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。
 
  此外,烹调时用鲜辣椒代替干辣椒调味,可减少上火。因为,鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。

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文章摘要: “嗜辣族”怎么搭配食物吃不会上火,小吴主动留下道歉信的事情被报道后,也引发网友议论。稍看远点,茅台依然处于折价状态。  去年底,证监会就证券期货市场诚信监督管理办法公开征求意见,未来将建立重大违法失信信息公示的“黑名单”,让资本市场失信者寸步难行。,“社会认同度越高,越能增添军事职业吸引力,越能激发军人荣誉感。原标题:  新华网广州1月10日新媒体专电(记者王凯蕾)日前,发生在中山大学人文高等研究院的教师殴打院长事件,引发社会广泛关注。同时要充分发挥我国社会主义制度的优势性,发挥军政军民团结的光荣传统,为化解矛盾创造必要的条件。。

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