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上火怎么办?分清部位降火才能有效

时间:2015-06-16 11:58 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    芒种节气后,天气逐渐变得闷热、潮湿,不少人会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、长痘、口腔溃疡等症状,其实,这些都是“上火”的讯号,必须引起重视,对症下药。中医把人体的“火”分为三类,即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称为“上焦火”,把口渴、胃脘痛等中间部位的称为“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的称为“下焦火”。降火只有分清部位,才能有效。
 
    熬夜诱发“上焦火”
 
    百合枸杞绿豆汤缓解
 
    很多人都知道熬夜容易上火。中医认为,夜间是阳气潜藏入内、阴气外守的时段,此时应安静入睡,如夜里不睡觉,使体内阳气得不到正常的休整,会耗损阳气,最容易诱发“心火”,出现口腔溃疡等症状。
 
    想要去除心火,可以试试“百合枸杞绿豆汤”,有滋阴、降心火的功效。取枸杞、百合、绿豆各20克,白糖适量。将上述药物洗净后放入锅中,加水大火煮开,改用小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味即可食用。
 
    夜宵吃出“中焦火”
 
    喝碗黄瓜汤
 
    夏季天气炎热,昼长夜短,一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒,次数多了,容易导致胃阴不足、津液亏损,引发中焦火,特别是胃火。这种火有虚实之分,实火会导致牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。www.zhaoyangqy.com
 
    胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要节制饮食,少食煎炸炒及甜腻的食物,多吃些绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。这里为大家推荐一款黄瓜粥:取黄瓜50克,大米100克。先将黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随餐服食。黄瓜粥可有效防治胃火旺盛等导致的口臭等症状。
 
    缺水引发“下焦火”
 
    按揉两穴位
 
    夏季人体大量出汗,如果不注意补充水分,很容易诱发小便黄、大便结、便秘等症状。除了常见的食疗方法降“火”外,还可按按两个穴位,它们分别是照海穴和涌泉穴。
 
    第一个是照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射;海,意大水,“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发,具有吸热生气作用,正好能缓解“上火”症状。按压时以感到酸、麻、胀为宜,时间5-10分钟即可。
 
    第二个是涌泉穴,位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线的正中处。涌,外涌而出也;泉,泉水也。从名字可以看出,这个穴位对于滋阴降火有很重要的意义。按压时将拇指放在涌泉穴上,用力按揉20-30次,两侧交替进行,晨起和睡前按摩较好。

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文章摘要: 上火怎么办?分清部位降火才能有效,有妫之后,将育于姜。这是级数式的增长,海自的潜艇群面临无力化的局面  当然话说回来,美军的弗吉尼亚级潜艇还是进展顺利,中国在SSN领域远未达到改变平衡的能力虽然也在急剧发展,并且具备了陆攻能力,但是和美军相比依旧非常弱小。今年元宵节一过,韩婷婷抱着儿子跑了四五个幼儿园,参观、考察,最终敲定一家民办幼儿园,虽然对这里中专水平的师资不太满意,但她看中了幼儿园相对宽松的教学环境,“可以让孩子玩得开心,但能学到什么,就不知道了。,田素寒被任命为华族世界国学国粹研究院国粹院民间工艺研究院院士,他将在面塑艺术的传承与发展中贡献自己的一份力量。走向海洋,山东把海洋生态文明建设放在重要位置。实践证明,党的十八大以来,我们的改革是成功的,国力日益提升,大国风范不断彰显,全面建成小康社会的目标即将实现,中华民族伟大复兴中国梦越来越近。。

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