健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

寒冬易生四种“火” 中医专家支招“灭火”

时间:2016-01-09 09:47 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

  鼻子易出血、咽喉肿痛……眼下寒意正浓,暖气让室内空气很干燥,各种火锅肉类食物,加上年底繁忙,不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。面对市面上琳琅满目的各种治“上火”的药,该如何选用呢?中医师提醒大家:清火要分型,规律生活、清淡饮食是去火的根本。
 
  “滋补过度”易生胃火
 
  冬季尤其是冬至以后,不少人会选择冬令进补,牛羊肉等各种温热肉类不加节制,火锅更是成为御寒首选,殊不知肥甘厚味摄入过度会导致脾胃运化功能下降,易发胃火。
 
  一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种:“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔;“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。可以用清胃散给予清肝泻胃,饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。
 
  暖气房里湿度低小心肺火
 
  冬季本身气候干燥,加上室内不是吹空调就是有暖气,湿度较低,如果长时间待在这种环境中,就会出现咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状。可在医生指导下,选择清肺利咽的羚羊清肺丸、清热泻火的栀子金花丸等。
 
  对待肺火可以通过呼吸法,深呼吸帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。具体做法:可选择空气新鲜的地方,深吸气,胸腹部膨胀,稍停,然后呼气。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体,反复做3~5分钟。另外也可主动咳嗽几下,也是保护性的反射动作。
 
  忙碌紧张易聚肝火
 
  年底都是忙碌的“加班季”,工作太忙、压力过大,脾气容易上来,聚集成肝火。一般表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红,甚至昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
 
  对于肝火旺盛的人,可给予中药对症治疗,如口服杞菊地黄丸,日常饮食注意少酸多甜。
 
  失眠一族易上心火
 
  睡眠质量不好的人容易受情绪影响,加上自然界中寒风飕飕,多是萧条之景,情绪更易低落,烦躁不安,久久不能入睡,这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。可以服用滋阴降火药物,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/shanghuo/2016/0109/58981.html
文章摘要: 寒冬易生四种“火” 中医专家支招“灭火”,  为确保2016年铁路春运安全、维护广大旅客合法权益,铁路公安机关在全国集中开展为期百日的“猎鹰-2016”战役,严厉打击倒卖车票违法犯罪活动。  方锦龙和陈永锵,一位传扬岭南古乐,一位写就岭南佳景,早在2012年两人就曾跨界联袂举办过画乐会,此次双双代表岭南艺术界为财富论坛增色,可谓声与色、手与笔的“天成之合”。同时这也掀开了新百大股东三胞集团的“大健康”版图,形成“养老服务、生物医疗、医院运营”三足鼎立的新格局。,  治国凭圭臬,安邦靠准绳。在助推运营商全云化进程中,华为云数据中心将发挥重要作用。  新华社天津3月16日电(记者周润健)“二月二日新雨晴,草芽菜甲一时生。。

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。