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教您如何防止春天“上火”

时间:2016-03-02 00:04 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次

    春天草木生发、万物生长,是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。但一些人在春季却容易“上火”:出现咽喉干燥肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状。那么,如何防止春天“上火”?以下几点建议供参考:
 
    饮食不当是引发“上火”的主要原因之一。想要降火,我们必须从调整日常饮食做起,清淡饮食才能有效防止“上火”。在保持饮食平衡的基础上,适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬,如草莓、梨子、苦瓜、苹果、香蕉、甘蔗、黄瓜、竹笋、芹菜、冬瓜、绿豆芽、豆腐、萝卜、大白菜等,这些果蔬既能补充人体营养素,又有生津止渴、润喉去燥、利于排便等清火作用。但平时要尽量少吃辛辣食物及温热果蔬,油炸、烧烤食品也要少吃,避免“助火上身”。
 
    春天适当多喝水对身体健康大有益处。人们应养成适时喝水的良好习惯,平时不要等到口渴时才喝水,这样能及时补充身体水分,促进机体血液循环,维持正常新陈代谢,有利避免春燥“上火”。最好每天早起能喝一杯温开水,因一般人早晨起床后胃部已经排空、身体常处于一种生理性缺水的状态,此时喝水会很快进入肠道,能帮助洗涤胃肠、软化大便及促进排泄而防治便秘,同时很快被吸收入血,降低血液粘稠度,加快血液流通,有利保持正常生理功能。有条件的,可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,更能冷却体内燥热,促进肌肤循环,“防火”效果更佳。

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文章摘要: 教您如何防止春天“上火”,  在第二场宣讲会上,针对与会代表关于如何理解坚持和发展中国特色社会主义、新时代“一国两制”实践的特点、培养爱国爱澳事业接班人、学习宪法和基本法、澳门融入国家发展大局、全面建成小康社会的特征和加强人才培养等问题的提问,郑晓松与王一鸣从国际与国内、历史与现实、理论与实践等多个角度,作了深入生动的解答,并联系澳门实际,提出相关意见建议。继前天晚间乐视网董事长孙宏斌突然提出“裸辞”之后,外界关于乐视网找到了新的“接盘者”的传言不断,甚至有报道称将有顶级互联网企业接手乐视。希望电商企业能够继续秉承“侠之大者,为国为民”的理念,作为“数字经济”时代的开创者之一,为奠定产业健康持续发展的良好开端砥砺前行。,除了上述企业,申能股份持股秦山核电二期、三期,皖能电力参股芜湖核电公司和吉阳核电项目,湖北能源与中广核合作持股湖北核电、咸宁核电。本赛季,胡金秋场均为球队贡献分个篮板。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差,建议适量采购,不要囤积。。

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