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每天一苹果或每周吃两次蓝莓预防糖尿病

时间:2012-03-27 09:22 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

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文章摘要: 每天一苹果或每周吃两次蓝莓预防糖尿病,  本届书博会由国家新闻出版广电总局、河北省人民政府主办,除了廊坊主会场,唐山市设立分会场,并在西柏坡、白洋淀设两个专题展览。  风行雨驰的狂草书法,当然是排遣内心压抑的最好途径,然而王铎的书法艺术之所以能够开创出魏晋以来全新的视觉面貌,主要得益于他深厚的书学修养,对书法的深刻理解。  3·15期间,中国太保产、寿险各级机构在柜面、电话和多种线上渠道开展客户界面体验活动,通过聆听投诉录音、直接参与客户投诉处理等多种方式,主动聆听客户声音,解决服务痛点,并针对客户反映较为集中、客户体验影响较大的问题形成专项优化任务,推动公司聚焦关键旅程,提升客户体验,切实保障消费者权益。,附近梅苑小区一位退休市民说:这个路口人多车多,已经有多个学生在这里出了车祸,急需一个人行天桥保证市民安全。然而直到2003年,高尔夫才终于在国内上市,由一汽-大众投产。(完)。

  每天吃一个苹果或每周吃两次蓝莓,只要坚持这样的习惯,患糖尿病的风险就能降低两成。

  据英国路透社3月16日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者对20万人的糖尿病发病状况和饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究。这些参与者登记加入了三项大规模研究计划,并填写了关于摄取特定食物的频率、种类和数量的问卷式调查。在研究开始时,他们都未患糖尿病,在研究期间,共有1.26万人被诊断出这种疾病。

  研究人员分析发现,每周至少吃5个苹果的人,患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。而与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。健康饮食网:foodwang.com

  苹果和蓝莓富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂,它存在于水果、蔬菜和谷物中,有研究已经证实,类黄酮对人体健康有益,可降低患心脏病和癌症的风险。研究人员认为,尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高,但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益,但最近的一项研究称,喝果汁可能会增加患糖尿病的风险。因此,人们应选择吃新鲜水果而不是喝果汁。


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