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适量吃水果可防糖尿病视网膜病变

时间:2012-06-29 11:14 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

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文章摘要: 适量吃水果可防糖尿病视网膜病变,  “2018年乳制品市场将延续向好态势。”深圳市市场监督管理局标准处副处长张敏毅说。如今,“兰小草”已是“大爱”的代名词,正如本次晚会颁奖辞所言,“莫问玉洁在何处,唯有处处‘兰花’香”。,外媒认为,今年“两会”透露出中国正强化外交体系的信号,中国正集中人力和精力,力求在外交上做得更多、做得更好。“我们想用名字提醒大家,中国人也可以做很好的科学。中山大学材料科学与工程学院教授高海洋说:“公众要提高意识,政府方面在垃圾处理上要有机制。。

  最近有一则《多吃水果可防糖尿病视网膜病变》的新闻在网上热传,立博博彩:让不敢吃水果的糖尿病人找到了理论依据。

  据说是日本京都大学附属医院的研究人员对978位糖尿病患者进行了8年的跟踪研究,研究开始时,所有患者眼睛都没有问题,但在接下来的8年期间,共有258人出现了糖尿病视网膜病变。研究结果显示,与一天只吃一盎司水果(约28克)的人相比,那些一天平均吃9盎司水果(约255克)的患者,患糖尿病视网膜病变风险下降了近一半;如果一天吃3到5盎司水果(约85克到141克),则风险会减少40%。

  多吃水果能预防视网膜病变吗?杭州市中医院内分泌科的洪郁芝主任医师说: “很多糖尿病人都不敢吃水果,担心水果里糖份过高。其实只要合适选择水果的品种,并控制一定的量,对这个病反而是有好处的。”

  “大部分的水果中有6%~20%的碳水化合物,这些碳水化合物主要是果糖、葡萄糖、蔗糖和果胶,此外还有丰富的维生素、无机盐及微量元素。”水果中的碳水化合物含量高,这些糖类消化、吸收较快,升高血糖的作用比米面等复合碳水化合物要快,所以吃多了对血糖肯定是不好的;但水果当中的果胶则有不被人体吸收和阻碍葡萄糖吸收的功能,而且其中的微量元素和维生素也是体内需要的营养素,这些对患者而言是有利的。健康饮食www.zhaoyangqy.com

  食用前后最好自我检测血糖,根据血糖情况进行调整。一般来说,糖尿病患者一天可以吃150~200克水果;应该选择含糖量少或甜度不高的水果,一般以含糖量小于14%为宜。糖尿病患者确实想吃水果,但是血糖又没有控制好,可以吃一些新鲜的蔬菜如西红柿、黄瓜替代。


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