健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

糖尿病患者夏季应如何吃水果

时间:2012-07-15 09:57 来源:水果网 作者:水果营养 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/tnbchishenme/2012/0715/40069.html
文章摘要: 糖尿病患者夏季应如何吃水果,(记者任笑元)+1  与吉林省相似,陕西省更加重视开工率,陕西省相关部门发布的数据显示,截至2015年4月底,已开工项目2117个,开工率达到%。  看中这一领域的并非只有泰康,且不说早有合众人寿、新华保险、中国人寿在不同城市建有各具特色的保险养老社区,就在泰康之家·蜀园落成之际,中国人寿和太平保险也开始选址成都温江开建保险养老社区。,”尽管喜茶创始人聂云宸并不认可茶饮的“风口说”,茶饮行业进入“躁动期”却是不争的事实。为切实履行养老服务,江苏省涟水县民政局积极组织各单位深入各乡镇,将暖春祝福送给更多需要帮助的老人。  据悉,“中国联通智慧生活体验店”通过阿里“零售+”和联通的系统对接,基于“智慧门店”的一整套产品和技术体系,全面重构品牌体系、营销渠道和场景服务,将线下用户行为和线上多维度数据进行匹配,实现线上线下同款、同价、同库存,用户可以自主选择发货到家或自提商品,使购买更加便捷。。

   夏季到来,各式美味水果争相上市,然而,由于水果中含有大量糖分,许多糖尿病患者对此又爱又怕,欲吃不能。其实,水果中含有大量的维生素、糖、无机盐和膳食纤维,既能满足口腹之欲,又有益于身体健康,只要把握好分寸,糖尿病患者也可以享受吃水果的乐趣。

   吃水果前,先看血糖

   吃水果之前,糖友们要清楚自己血糖控制的情况。只有血糖控制较理想,病情稳定的患者才能吃甜水果。

   一般说来,血糖控制得好(空腹血糖6.1毫摩尔/升以下,餐后2小时7.8毫摩尔/升以下),可以选用含糖量中等的水果为主,少量选用含糖较高的水果;血糖控制得一般(空腹7.8以下,餐后2小时10以下),可选用含糖量低的水果为主,少量选用含糖量中等的水果;血糖控制得不好(空腹7.8以上,餐后2小时10以上),病情不稳定的患者,只能选用含糖量低的蔬果。无论血糖控制得如何,尽量不要选用含糖量高(超过13%)的水果。

   各式水果,别随意吃

   虽然糖尿病人要多吃蔬菜水果,但也不是所有的水果都能随意吃。要了解水果含糖量的高低。含糖量2%以下的蔬果有黄瓜、西红柿、石榴;含糖量低(4%—9%)的水果有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、鲜葡萄、李子、柠檬;含糖量中(9%—13%)的水果有苹果、梨、杏、菠萝、桃、柚、桔、橙子、鲜柿子;含糖量13%以上的有香蕉、荔枝、龙眼、鲜枣等。

   专家提醒,西瓜吃了以后,糖吸收很快,因此糖尿病人要尽量少吃或不吃。一定要吃的话不要超过50克,同时还要减少米饭摄入量。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。榴莲、荔枝、葡萄等高糖分水果要少吃或不吃。

   最适合糖尿病患者吃的水果有柚子、火龙果,因为它们糖分都不高。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果餐后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来,且晚餐后尽量不吃水果。健康饮食www.zhaoyangqy.com

   美味水果,不宜多吃

   尽管有的水果适宜糖尿病患者食用,但还是要控制进食水果的数量。水果可以吃,但不宜多吃,每天进食1个交换单位(相当于大米25克)为宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克约为1个交换单位。如进食水果量多,应该减去相应数量的主食,避免影响血糖的控制。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。