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糖尿病患者夏季应如何吃水果

时间:2012-07-15 09:57 来源:水果网 作者:水果营养 点击:次

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文章摘要: 糖尿病患者夏季应如何吃水果,大、中、小学生方阵有序排列,一系列凸显和平的环节,日本友人与南京大屠杀幸存者深情相拥,曾援助过南京人民的国际友人后代被不断致谢……  今年是南京大屠杀事件发生80周年。众多东南亚马拉松赛事中,清迈马拉松尤其受中国跑友青睐。  雷区四:业绩续亏须慎防退市风险  在业绩披露上还有一类公司业绩连年亏损,对于这类主营业务盈利差、公司管理不善的公司投资者也需要谨慎,此外对于处于行业下行周期所属公司也应保持理性。,根据交管部门的规定,办理进京证要求办证人身份证、驾驶证统一,而不要求与行驶本统一。她说:“由于语言不通,在异国旅行时,父母会比较依赖我们。  ——3月10日,在参加重庆代表团审议时强调  【专家点评】  何星亮(国务院参事、中国社会科学院学部委员)  要把不断满足人民日益增长的美好生活需要贯穿于实现“两个一百年”奋斗目标和实现中华民族伟大复兴的中国梦之中。。

   夏季到来,各式美味水果争相上市,然而,由于水果中含有大量糖分,许多糖尿病患者对此又爱又怕,欲吃不能。其实,水果中含有大量的维生素、糖、无机盐和膳食纤维,既能满足口腹之欲,又有益于身体健康,只要把握好分寸,糖尿病患者也可以享受吃水果的乐趣。

   吃水果前,先看血糖

   吃水果之前,糖友们要清楚自己血糖控制的情况。只有血糖控制较理想,病情稳定的患者才能吃甜水果。

   一般说来,血糖控制得好(空腹血糖6.1毫摩尔/升以下,餐后2小时7.8毫摩尔/升以下),可以选用含糖量中等的水果为主,少量选用含糖较高的水果;血糖控制得一般(空腹7.8以下,餐后2小时10以下),可选用含糖量低的水果为主,少量选用含糖量中等的水果;血糖控制得不好(空腹7.8以上,餐后2小时10以上),病情不稳定的患者,只能选用含糖量低的蔬果。无论血糖控制得如何,尽量不要选用含糖量高(超过13%)的水果。

   各式水果,别随意吃

   虽然糖尿病人要多吃蔬菜水果,但也不是所有的水果都能随意吃。要了解水果含糖量的高低。含糖量2%以下的蔬果有黄瓜、西红柿、石榴;含糖量低(4%—9%)的水果有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、鲜葡萄、李子、柠檬;含糖量中(9%—13%)的水果有苹果、梨、杏、菠萝、桃、柚、桔、橙子、鲜柿子;含糖量13%以上的有香蕉、荔枝、龙眼、鲜枣等。

   专家提醒,西瓜吃了以后,糖吸收很快,因此糖尿病人要尽量少吃或不吃。一定要吃的话不要超过50克,同时还要减少米饭摄入量。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。榴莲、荔枝、葡萄等高糖分水果要少吃或不吃。

   最适合糖尿病患者吃的水果有柚子、火龙果,因为它们糖分都不高。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果餐后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来,且晚餐后尽量不吃水果。健康饮食www.zhaoyangqy.com

   美味水果,不宜多吃

   尽管有的水果适宜糖尿病患者食用,但还是要控制进食水果的数量。水果可以吃,但不宜多吃,每天进食1个交换单位(相当于大米25克)为宜。含糖量中的水果200克、含糖量低的水果500克约为1个交换单位。如进食水果量多,应该减去相应数量的主食,避免影响血糖的控制。


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