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就餐时先吃点蔬菜再吃饭有助降低血糖值

时间:2012-07-25 07:57 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/tnbchishenme/2012/0725/40362.html
文章摘要: 就餐时先吃点蔬菜再吃饭有助降低血糖值,他还表示,两名飞行员已被救出并送医治疗。  电信管理机构应在作出行政处罚决定或收到相关部门书面意见后30日内完成失信名单列入工作。我希望我能够长期保持现在的这种水平,通过进球给我们的球迷带来喜悦。,小刚的舅舅看在眼里心中很不痛快,就说了小刚几句。  央视网消息:时光飞逝,转眼我们已迎来2018年。  本期责编|刘畅  编辑|李博丹  供稿|王雅姿  单位|中国人民解放军31656部队  西部战区第77集团某金刚钻旅  。

  日本一个研究小组日前宣布,就餐时先吃点蔬菜再吃饭,不管有无糖尿病症状,都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。

  大阪府立大学教授今井佐惠子率领的研究小组,将19名糖尿病患者和21名健康人分为两组对照研究,要求他们按照规定的顺序就餐,并连续4天每隔5分钟就检测一次血糖值。

  结果发现,糖尿病患者一组中,如果是先从米饭等碳水化合物开始吃,就餐过后2小时,他们血液中血糖值平均达到每百毫升195毫克,而如果先吃点蔬菜再吃米饭,这一数值则是每百毫升160毫克。血糖值明显降低,且变动幅度也降低很多。

  研究小组认为,这似乎是由于蔬菜的纤维质使得碳水化合物的吸收变慢了,遏制血糖值变动的激素功能似乎得到了加强。


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