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糖友吃饭要注意避免这几个误区

时间:2012-09-09 10:33 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/tnbchishenme/2012/0909/41816.html
文章摘要: 糖友吃饭要注意避免这几个误区,(记者吴晓婧)+1  中国贸促会研究院研究员赵萍表示,方便面销量下滑的背后,其实是人们消费结构的转变。在取消了正面底部的Home键之后,该机加入了更多的滑动操作,如从屏幕底部向上滑动返回主界面等。,只有从人入手,将系统的错误视作人的过失,才能有效修正“系统问题”。为了推动这项计划,2015年邦泰集团已向四川省慈善总会注资500万元。这不但能够有效地构建行业健康发展环境,还能够帮助区块链在各行各业进行快速应用。。

  误区一:少吃米饭才是控糖重点

  平时我们吃馒头、米饭,其主要成分是碳水化合物,而它在人体内主要以糖的形式存在,这些是大脑能量的主要来源,因此推荐糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130克。

  所以说,糖尿病患者要控制血糖,但不等于说就不吃或少吃米饭,糖尿病患者每餐应包括不少于三种食物:谷类、肉类、蔬果类。如果担心吃米饭会迅速升高血糖,还可以改变进餐的次序。改变饭菜进食次序,先吃菜后吃饭,这可能是提高糖友控糖效果极其简单而有效的方法,因为蔬菜中的膳食纤维有助于使主食消化速度更慢,防止餐后血糖骤升。

  误区二:尽量节食以控制血糖

  在临床上,遇到不少患者因为怕长期吃药,所以对饮食控制特别严格,肉不吃、鱼不吃,米饭也吃得少,几个月下来,体重明显下降,最终导致营养不良、贫血、抵抗力下降。糖尿病需要控制饮食,主要是控制高热量的饮食,避免大鱼大肉。但并不是让糖尿病患者不吃肉不吃鱼,毫无生活的乐趣,而是要适量、合理搭配食物,并且在总量上满足身体的需要。健康饮食网www.zhaoyangqy.com

  误区三:用最贵的药,不想控制饮食

  “我工作忙,应酬多,没时间去运动也没法控制饮食,给我用最好的最贵的药降血糖就好了。”这是在内分泌门诊常遇到的“有钱一族”对待糖尿病的看法。医生指出,不愿意调整生活方式,完全依靠药物来降糖。这种做法是很难控制血糖的。无论怎样,饮食和运动都是治疗糖尿病的基础,就好比起楼房的地基一样,地基打不好无法保证建筑物的根本安全。


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