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多吃这三类食物有助护眼

时间:2017-10-31 11:07 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

多吃这三类食物有助护眼
多吃这三类食物有助护眼

    现代电子设备发达,平时人们用眼时间延长,容易出现眼睛疲劳、酸胀等不适,甚至引发角膜功能退化等,此时不妨吃些护眼食物。
 
    一是含维生素A的食物。如蛋黄、牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜、玉米等,此类食物可防止角膜干燥退化,如果缺乏,会发生角膜软化及夜盲症,甚至失明。
 
    二是含胡萝卜素较多的食物。如胡萝卜、玉米、南瓜、红薯、绿色蔬菜、青豆、西红柿等。这些食物在机体内能转化为维生素A而发挥护眼作用。
 
    三是含维生素B较丰富的食物。如面粉、花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等。这些食物是构成辅酶的主要原料。人体如果缺少维生素B2,眼睛会发生怕光、流泪、发红、发痒、视力疲劳等症状。

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文章摘要: 多吃这三类食物有助护眼,这个家庭的现任家长是杨靖宇将军唯一的儿媳方秀云,36平方米的屋檐下,她和5个孩子,挤了整整几十年。电视剧《我的父亲我的兵》以抗战为背景,讲述了一对失散多年的父子在战场中相遇,父子联手上阵杀敌的英雄故事。全面制定并实施检察机关业务岗位素质能力基本标准,建成中国检察教育培训网络学院。,  《指标体系》从宏观层面系统梳理保险业服务经济社会发展的重点领域和具体路径,从微观层面全面考察中国特色社会主义市场经济条件下保险企业的社会责任,是全面反映中国保险业功能作用的首次尝试。武器装备是用出来的,用好了才出战斗力。  作为东方歌舞团2014年推出的展示中国传统文化精髓的力作,《国色》此前已在海内外多座城市上演。。

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