健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

营养学家告诉你早餐该怎么吃

时间:2011-05-21 11:10 来源:营养网 作者:营养师 点击:次

本文地址:http://www.zhaoyangqy.com/zaocanchishenme/2011/0521/26752.html
文章摘要: 营养学家告诉你早餐该怎么吃,今晚8点,一档央视巨制的大型人文艺术类节目《信·中国》将登陆CCTV-1正式与观众见面了!这档原定于1月5日播出的节目,在历经2个月零4天的等待后,终于震撼开播!▼《信·中国》是央视亲力打造的一档原创节目,并被央视副总编辑朱彤誉为中央电视台2018年推出的开年大片。  “华文书香”文化节是英国首个专门聚焦有关中国的作家及书籍的文化活动,由英国知名中西方文化交流平台“中国站”、常青图书公司和英国唯一的中文书店光华书店联合举办,今年已是第二届。他说,希望家乡人民可以理解习总书记讲话中的深意。,对于不符合规定的监控设施将进行清理、停用和进一步规范。在20层楼的高度之上,乘客们还能同时体验感官上的强烈共鸣,闪电、烟雾、喷射火焰一应俱全,甚至是从法兰克.辛那屈到暴力四人组重金属独一无二的背景音乐。  据媒体报道,2017年12月,刘淑青接任乐视网总经理,当时分析认为,刘淑青晋升上市公司掌门人,显然被寄予厚望。。

  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这是百病之根。

  营养学教授表示:早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐营养早餐必须包括谷类、豆浆或牛奶、鸡蛋或肉、蔬菜和水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。

  生活在紧张忙碌的都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为大家提供借鉴。

  营养科医师自述自己的情况和许多家长都一样,晚上睡得晚、工作辛苦,早上忍不住想多睡会儿,但是她摸索出一个10分钟早餐准备方法,解决了全家人的早餐营养。健康饮食 foodwang.com

  方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋、黄瓜片、番茄夹入两片面包中。孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转就可。一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.zhaoyangqy.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好立博博彩糖尿病人吃什么好等等,立博博彩:为您提供全方位的健康饮食专业资讯。