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上班族早餐吃干食会有损抵抗力

时间:2013-02-23 19:37 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

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文章摘要: 上班族早餐吃干食会有损抵抗力,过了北和镇拐个弯,不多时,便到了远近闻名的“保伯农场”……  保伯农场占地2800多亩,之所以有名,不是因为大,而是因为它的主人陈光保。该机构号称在全国有120多个教学点,培训学员超过2万名,并在上海设立了教学总部,注册了12家分公司。  ,此次活动奖金总额100万元,设置一等奖50个,每个奖金5000元;二等奖100个,每个奖金3000元;三等奖400个,每个奖金1000元;纪念奖2500个。2015年4月,常州地铁1号线一期工程进入全面施工阶段。要着力增强改革的系统性、整体性、协同性,把深化机构改革同简政放权、放管结合、优化服务结合起来,进一步转变职能,提高工作效能。。

  许多“上班族”在紧张的压力之下,常常为了节省时间,吃一些干食,如饼干、油条等作为早餐的替代品。虽然节省了时间,却是以损害身体抵抗力为代价的。

  一方面,是因为这些干食缺少水分以及人体必须的优质蛋白。长此以往,不但会对胃肠功能造成损伤,还会因为缺少蛋白质的摄入,导致营养不足,体质下降。另一方面,由于人体特殊的生理代谢特点,在睡眠时仍会有水分从毛孔和呼吸中排出体外,所以在清晨人体已处于半脱水的状态。如果仅以干食作为早餐,食糜含水量少,会导致血液黏稠度增加,更易罹患心血管疾病。

  所以,早餐应以主食为主,搭配各种辅食和粥汤,以保证500毫升水分的最低要求,这样不仅有助消化,还能排除废物、降低血液黏稠度。健康饮食 www.zhaoyangqy.com


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